Festival Mojok 2023 bertajuk Ruang Riang menggelar acara PutCast On Stage pada 8 Oktober 2023. Dalam sesi bertajuk Ruang Diri dan Kini, PutCast menghadirkan narasumber Adjie Santosoputro dan Jono Terbakar untuk membahas sejumlah topik, salah satunya konsep mindfulness sebagai cara melatih kesadaran diri.

Dalam pemaparannya, mindfulness dijelaskan sebagai praktik meditasi atau latihan hening untuk menyadari diri sepenuhnya “di sini dan saat ini”. Tujuannya adalah mengenali seberapa utuh kehadiran seseorang dalam sebuah momen. Adjie menekankan bahwa mindfulness bukanlah tentang seni berpikir positif ala motivator.

Mindfulness, menurut penjelasan dalam sesi tersebut, mengajak setiap orang menyadari bahwa hidup berkaitan dengan menjalani hari ini, belajar dari masa lalu, dan berusaha berserah diri menerima masa depan. Praktik ini juga mencakup kesadaran atas apa pun pikiran dan perasaan yang hadir pada saat ini.

Dalam konsep itu, seseorang diajak untuk sekadar menyadari dan membiarkan pengalaman mengalir tanpa perlu melawan atau mempertahankannya, serta tanpa harus menilai keadaan sebagai baik atau buruk. Adjie kemudian menguraikan lebih rinci alasan ia memilih mindfulness sebagai metode untuk melatih kesadaran diri.

Di bagian akhir sesi, terdapat contoh latihan hening yang dapat diikuti sebagai referensi berlatih secara mandiri di rumah.