Menjalani aktivitas padat kerap membuat banyak orang kesulitan menjaga pola hidup sehat secara konsisten. Rutinitas pekerjaan, tekanan untuk tetap produktif, hingga tuntutan tampil prima di media sosial membuat self-care terasa rumit dilakukan setiap hari.
Hal serupa dirasakan content creator sekaligus aktris Dara Saraswati. Ia menilai, menjaga kesehatan dan wellness kini bukan lagi soal mengejar kesempurnaan, melainkan bagaimana seseorang bisa merasa nyaman dengan dirinya sendiri di tengah rutinitas yang sibuk.
“Kita sering kali merasa harus selalu tampil glowing, produktif, dan happy setiap saat. Padahal, menurut saya, self-care seharusnya bukan tentang mengejar kesempurnaan, melainkan tentang bagaimana kita bisa merasa lebih nyaman dengan diri sendiri,” ujar Dara Saraswati dalam sebuah acara wellness di Jakarta.
Menurut Dara, menjaga kesehatan tidak harus dilakukan dengan cara yang rumit. Ia memilih membangun kebiasaan kecil yang sederhana, namun dapat dijalani secara konsisten setiap hari.
Di tengah jadwalnya sebagai content creator, Dara berupaya menjaga keseimbangan tubuh dengan memperhatikan pola tidur, asupan nutrisi, serta menjaga kondisi tubuh tetap fit. Ia juga menilai tubuh yang sehat berpengaruh pada rasa percaya diri dan penampilan secara keseluruhan. “Glow itu bukan cuma soal penampilan luar, melainkan terpancar dari tubuh yang sehat, fit, dan percaya diri,” ujarnya.
Selain menjaga pola makan dan istirahat, Dara juga memilih cara-cara praktis agar tetap konsisten menjalani rutinitas wellness. Salah satunya dengan mengonsumsi vitamin gummy yang dinilainya lebih mudah dinikmati di sela aktivitas. Ia mengaku sesekali mengandalkan ZEGAVIT Glow Me sebagai bagian dari rutinitas hariannya karena praktis dikonsumsi dan terasa ringan untuk mendukung kebiasaan self-care.
Pandangan serupa disampaikan Senior Brand Manager Kalbe Consumer Health, Sisca Rachmadita. Ia menyebut masyarakat modern semakin sadar pentingnya menjaga kesehatan, namun juga menginginkan cara yang lebih praktis dan nyaman untuk dijalani sehari-hari. “Sekarang orang-orang semakin sadar pentingnya menjaga diri, tetapi juga ingin melakukannya dengan cara yang lebih praktis dan nyaman,” kata Sisca.
Ia menambahkan, tren wellness saat ini tidak lagi sekadar berfokus pada penampilan luar, melainkan kesehatan tubuh secara menyeluruh. Karena itu, banyak orang mulai mencari rutinitas sederhana yang mudah diterapkan di tengah kesibukan. “Kalbe Consumer Health mengerti kebutuhan wellness masyarakat dan ingin mentransformasi cara konsumsi multivitamin menjadi enjoyable, agar pola hidup sehat lebih mudah dijalani,” lanjutnya.
Sementara itu, dokter kecantikan dan aesthetic expert dr Yessica Tania menjelaskan kondisi kulit dan tubuh sangat dipengaruhi gaya hidup sehari-hari, mulai dari stres, pola tidur, hingga asupan nutrisi. Ia menilai, menjaga kesehatan dari dalam menjadi bagian penting dari wellness modern.
Menurut dr Yessica, langkah kecil yang dilakukan secara konsisten justru lebih efektif dibanding menjalani pola hidup sehat secara berlebihan namun sulit dipertahankan. Di tengah gaya hidup serbacepat, pendekatan self-care yang praktis dan realistis pun menjadi pilihan banyak orang, mulai dari menjaga waktu istirahat, mengatur pola makan, hingga memilih suplemen pendukung sesuai kebutuhan.
