Dunia wellness diperkirakan terus bergerak ke arah pendekatan yang lebih personal dan selaras dengan perkembangan teknologi pada 2026. Fokusnya tidak lagi semata pada diet ketat atau olahraga ekstrem, melainkan pada upaya menjaga kualitas hidup jangka panjang melalui kebiasaan yang lebih terukur dan berkelanjutan.
Sejumlah tren diprediksi akan menonjol, mulai dari perhatian pada kesehatan tulang, kebiasaan membatasi paparan gawai, hingga pemeriksaan kesehatan yang semakin canggih. Berikut lima tren wellness yang diperkirakan populer pada 2026.
1. Kesehatan tulang
Kesehatan tulang diprediksi menjadi salah satu program yang kian mendapat perhatian. Selama ini, isu seperti kesehatan jantung, pembentukan otot, dan pengelolaan berat badan sering menjadi prioritas untuk mendukung umur panjang, sementara tulang kerap baru diperhatikan saat usia menua. Sejumlah klinik kesehatan disebut sudah mulai memasukkan pemeriksaan kepadatan tulang sebagai bagian dari layanan mereka.
2. Detoksifikasi digital
Tren detoksifikasi digital disebut terus meningkat dari tahun ke tahun, seiring makin banyak orang yang ingin mengambil jeda dari gawai dan media sosial. Pada 2026, muncul istilah “ping minimalisme” yang merujuk pada upaya mengurangi gangguan notifikasi dan paparan digital di rumah. Contoh penerapannya adalah menjadwalkan penggunaan ponsel untuk menciptakan waktu jeda tanpa media sosial dan gangguan yang berulang.
3. Infrared workouts
Infrared workouts, termasuk hot pilates, diperkirakan semakin populer. Metode ini menggunakan panel infrared yang memanaskan tubuh secara langsung, sehingga memberi tantangan fisik tersendiri. Sejumlah manfaat yang dikaitkan dengan latihan ini antara lain berkurangnya peradangan dan meningkatnya fleksibilitas.
4. Serat menjadi “superstar” nutrisi
Serat diprediksi menjadi salah satu nutrisi yang semakin mendapat sorotan, seiring tren “fibermaxxing” yang ramai di media sosial. Para ahli gizi menilai serat tidak hanya berperan bagi pencernaan, tetapi juga mendukung mikrobioma usus dan keseimbangan gula darah, serta disebut berkaitan dengan suasana hati. Kenaikan minat terhadap serat terlihat dari kebiasaan mengonsumsi kacang-kacangan utuh, biji-bijian utuh, buah-buahan, dan sayur-sayuran.
5. Health & longevity MOTs: tes kesehatan canggih
Pemeriksaan kesehatan menyeluruh atau MOTs diperkirakan makin diminati. Pemeriksaan ini dapat mencakup pengukuran kesehatan jantung, fungsi mata, hingga tes biomarker dan genetik. Paket tes kesehatan canggih disebut sudah banyak ditawarkan, terutama oleh klinik elite, dengan tujuan membantu seseorang memahami kondisi tubuh secara lebih detail.
Kelima tren ini menggambarkan pergeseran perhatian dari sekadar penampilan atau target jangka pendek menuju upaya menjaga kesehatan secara lebih menyeluruh, termasuk melalui pemanfaatan teknologi dan kebiasaan yang lebih sadar.
