Jurnalis yang kerap dituntut aktif di lapangan dinilai rentan mengalami perubahan gaya hidup, mulai dari kurang istirahat hingga mengabaikan pola makan. Kondisi tersebut dapat berdampak pada kesehatan, terlebih ketika beban kerja tinggi membuat kebutuhan gizi dan kebugaran tidak selalu terpenuhi.

Merespons hal itu, Pertamina EP Cepu (PEPC) menggelar media gathering bertajuk “Wellness for Media Bojonegoro” di MCM Hotel Bojonegoro, Selasa sore (10/2). Kegiatan ini diikuti 25 media dari Bojonegoro, sekaligus menjadi ajang silaturahmi dan diskusi mengenai pentingnya menjaga kesehatan bagi pekerja media.

Dalam sesi pemaparan, Dokter Spesialis Patologi Anatomi asal Bojonegoro, dr. Shinta Andi Sarasati, mengingatkan jurnalis untuk meluangkan waktu beristirahat dan mengonsumsi makanan yang tepat. Ia juga menganjurkan agar peserta tetap berolahraga, atau setidaknya menggerakkan tubuh ketika tidak memiliki banyak waktu.

“Memang tubuh yang ideal tidak langsung bisa diperoleh, namun yang penting tubuh lebih sehat dan otot tidak mengalami atrofi (pengecilan). Nikmati prosesnya, lama-lama hasil yang diinginkan bisa tercapai,” ujar Shinta, yang bekerja di RSUD Sumberrejo dan RS Muhammadiyah Babat.

Shinta menekankan pentingnya istirahat untuk mencegah burnout atau kelelahan berlebih saat bekerja. Ia juga mengingatkan untuk menghindari makanan cepat saji, serta tidak mengonsumsi rokok dan alkohol.

“Minimal berjalan setiap hari sudah dapat menjaga kesehatan tubuh,” tambahnya.