Berlibur atau traveling memberi kesempatan untuk melakukan aktivitas yang disukai dan menikmati waktu luang tanpa beban rutinitas. Selain menjadi jeda dari kesibukan sehari-hari, traveling juga disebut dapat membawa dampak positif bagi kondisi mental.

Berikut sejumlah manfaat traveling bagi kesehatan mental.

1. Memberikan kepuasan dan rasa bahagia
Liburan dapat menghadirkan kepuasan, baik secara fisik maupun psikologis. Saat berlibur, seseorang memiliki kesempatan untuk menyeimbangkan pekerjaan dengan kehidupan sehari-hari tanpa tekanan rutinitas yang biasanya dihadapi. Kondisi ini membuat perasaan lebih puas dan bahagia.

Emosi positif tersebut tidak hanya dirasakan selama liburan berlangsung. Perasaan baik itu disebut dapat bertahan hingga berminggu-minggu setelahnya, sehingga kesehatan mental menjadi lebih baik.

2. Membantu menjadi lebih produktif
Stres berkepanjangan akibat pekerjaan dan aktivitas harian dapat menghambat kinerja otak. Dampaknya, produktivitas menurun dan fokus menjadi lebih sulit dijaga.

Traveling dapat membantu mengurangi stres sehingga seseorang tetap produktif saat kembali bekerja. Rasa bahagia yang muncul dari pengalaman berlibur juga dinilai dapat meningkatkan kinerja otak dan berdampak positif pada pekerjaan.

Hal ini disebut sejalan dengan survei yang dimuat dalam Harvard Business Review, yang menyatakan karyawan yang berlibur cenderung lebih mudah menyelesaikan pekerjaannya dan bekerja lebih produktif dibandingkan rekan yang tidak berlibur.

3. Menurunkan risiko gangguan psikologis
Traveling juga disebut dapat mengurangi risiko depresi dan gangguan kecemasan. Salah satu alasannya, kegiatan ini menjauhkan seseorang dari orang-orang maupun aktivitas yang memicu produksi hormon kortisol, yang berkaitan dengan stres.